关键词： 教师资格证

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一、忌苛求完美

绝对的完美主义者即意味着永远的自我否定，因为他永远达不到他为自己所定的任何一个目标；绝对的完美主义者也意味着不知轻重、不分主次，他会强迫自己在每一个细节上做着过分的、不要的停留。

面试前，完美主义者愿意干的，是给自己制造出数以千计的心理压力；面试中，完美主义者会尽量地掩饰、遮盖自己的不足之处。然而，完美主义者却忽略了面试的根本目的——全面而准确地展现自己的风采。心理学家研究指出，一个人的缺点然是越抹越黑，一个人的优点则是越擦越亮。面试时，不自怨自艾，不妄自菲薄，多想想自己的优点和长处，更不在面试官严厉的目光下，怕暴露自己的缺点而动摇信心。

二、舒缓紧张情绪

1．自我暗示法

面试至关重要，大多数考生在这个重要关头出现紧张和焦虑的情绪，也是正常的。紧张并非坏事，适度的紧张，反而能够刺激大脑兴奋，有助于集中注意力，提高效率。当然，过度的紧张也会导致发挥失常。面试者要学会以平常心接纳自己的紧张，一旦能做到这一点，面试者就会发现紧张情绪并没有那么可怕。

考生在面试前可以有意识地自我暗示：考官也是普通人，没有那么神秘。认识到这一点就不会对考官过于畏惧，精神也自然会放松下来。同时，试题的难易程度也会影响考生的心理状态，试题越难，考生越容易紧张。对此，考生可以提醒自己，其他考生也会面对这些难题，如果自己回答不好，别人也不一定会回答得好。

2．“深呼吸”法

面试前 15 分钟考生进入引导区，很多人在这个时候紧张的情绪会达到顶点。这时考生可以静坐，闭上眼睛做深呼吸，给大脑增加供氧量，在吐气的同时给自己一些心理暗示，想象自己已经把不好的情绪全部吐出。

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