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试讲稿

❖学科： 体育试讲稿——《跨栏》

❖学段： 高中

❖适用： 安徽中小学教师招聘面试

各位评委老师，大家下午好，我是来应聘体育教师的考生，我今天试讲的题目为：跨栏。下面，我将开始我的试讲。

师：全体都有，听我的口令，立正···向右看齐（后面的动作快点）···向前看···稍息···立正···同学们好（鞠躬），（学生们齐声回答：老师好）···稍息。

师：今天，我们将学习跨栏，首先，我讲下要求：在课堂生，大家听从我的安排，不要起哄，听我的吩咐去做动作，不要随意的跨越栏架，在练习的过程中，大家一定要注意安全，避免受伤。好，下面我们开始做准备活动，先围绕田径场慢跑一圈。见习的同学出列，去边上坐着，待会儿开始学习跨栏的时候，过来站在一旁观看（见习生出列）。

师：由体育委员带队，带领大家绕田径场慢跑一圈，要求，在跑动的过程中，呈单列前进，队伍要安静，整齐。好，体育委员出列，站到第一排的左首第一个，全体都有，立正···向右看齐···向前看···向左转···跑步走。

学生跑圈……

师：大家站好队，我们来做个游戏，这个游戏叫“跳七”。我先讲下游戏规则：我们将分为四组，每组围成一个圈，所有人呈蛙跳的姿势蹲下，每组我将挑选一个人，他将随意报出十以内的任何一个数，其他人按顺时针方向往下续，当报到的数字中含有七或者是七的倍数时，喊声过。在报数的同时做下跳起的动作（我做下示范），喊过的人蹲着不动，若有报错，或者是没报也没喊过的同学将接受我的奖励。大家都清楚游戏规则了吗？（学生答道：清楚了）

师：好，我们先来试一次，我们按现在的队列，每一排为一组，每一组围成一个圈，（两手拍掌）动作快点，面向圆心站立，对，面向圆心站立。好，每人双手抱头，蹲下，你们这一组由你开始喊数···你们这一组由你开始喊数···你们这一组由你开始喊数···你们这一组由你开始喊数。好，每个人蹲下，不要讲话，注意听清我的口令········预备（举起右手）······开始（手迅速放下）（每组的开始报数）。好，试了一遍，大家都清楚怎么做了，现在正式开始，听我的口令啊，每组争取捉住一个。预备·······开始·········

我：好，已经有人出错了啊，好，每组都有一个人出错，好，你们四个出列，来，到我面前站成一列，没人做五个深蹲。好，入列。

师：全体集合，呈上课时的队形站好（学生们迅速站好队形）。

师：下面，我们将开始我们今天的学习。前两排的蹲下，大家都看过刘翔跨栏的比赛，相信大家看比赛的时候，和我一样，都很激动，今天我们就来学习跨栏，首先，我们学习下过栏的动作，大家先看我示范，前两排蹲下。（我做下跨栏的动作，速度尽量慢些）。

师：好，刚示范了一遍，现在大家听我讲解下。过栏是指起跨腿的脚接触起跨点到过栏后摆动腿的脚接触地面时的一大步，即跨栏步，它是由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。攻栏时，高摆摆动大腿，加大两腿夹角，身体腾空后，躯干积极前倾，两腿分腿角度继续增大。好，大家先跟随我一起来做跨栏腾空时的动作。（坐地上）左腿在前伸直，右腿在后弯曲，右脚勾脚尖，开始做1、2、3摆臂练习，喊到三的时候，身体前倾，右手尽量往前伸，但不要碰到脚尖。好来，大家跟着我一起来练习。（我带着大家一起练习，几次之后，换腿，左腿在后，右腿在前练习）。

师：（一段时间后）全体起立，现在这里有四道栏架，每排站于一道栏架后面，速度快一点，首先，大家再看一遍我的示范（我做跨栏示范）。好现在，大家开始做跨栏练习，大家不用害怕，现在我将栏架放至低，栏高只有56公分，所以大家不担心跨不过去，也不用担心会绊到栏架。好，大家开始练习，一定要注意安全。

……我站在一边，为大家指导……

师：你，起跨腿再跨高点······你，身体放松，不要太僵硬·········你，身体再前倾一点·······你，不要跳，跨栏是跨过去的，不是跳过去······大家注意躯干与腿的配合。

师：大家停一下，来，集中一下，我再讲一下。第一，跨栏时，身体放松，不要太僵硬；第二，注意起跨腿的高度，攻栏腿注意勾脚尖，攻栏腿膝盖高度高于脚，不要把脚抬得太高，这样容易造成打栏；第三，跨栏在这里是一个‘跨字’，不是跳栏，所以大家注意，不要跳。我分别做下正确动作，和错误动作，大家注意对比一下。（做正确动作，之后再做错误动作）好，谁来告诉我，这两个动作哪个是正确的？

师：好，这位同学，你来回答下。

师：好，你回答的很正确，谢谢。他说我第一次示范的是正确的动作，很正确，说明他很用心的去学习了。

师：好，我再找一个人，请你告诉我，错误动作错在哪里？

师：你来回答一下。

师：好，回答的非常好，谢谢你。他说第二次示范的动作是错误的，过栏是跳过去的，这样做，很耽误时间，如果比赛用这种动作，会浪费很多时间，说明他观察的很仔细。

师：接下来，大家再来做练习，结合我刚才所说的，争取把自己的动作做正确，大家相互之间也互相指正一下。注意安全。（我在一旁作指导，帮学生们纠正）

师：（练习一段时间之后）来，大家集合，我刚看了一下，这位同学做得比较好，来，你给大家演示一下，（学生做示范），好，大家给点掌声，（鼓掌）。现在，大家相互之间点评一下·········来，你结合大家的评价，对自己的动作，做下评价。

师：好，很好，请入列。他说，他动作不够舒展，起跨腿太低。大家刚开始学习这个动作，都还有些害怕，担心会打栏，所以很多人动作都不够舒展，慢慢来，经过几节课的学习，大家就会很轻松的做出很舒展的动作。现在，大家稍微散开一点，跟着我做下放松练习。来，双手叉腰，抬左腿，踢腿，收回来，顺势跳换腿，右腿抬起来先后屈，再踢腿，好来，连起来，做连贯的·········好，加上手臂的动作·······

师：全体集合。听我口令，立正···向右看齐···向前看···稍息。我说下啊，这堂课大家的表现都不错，有些同学动作做得很漂亮，大家下去之后多向他们请教学习，大家之间也互相学习下。我们今天这节课就上到这里，体育委员，解散后你喊三名男生一起把栏架搬到器材室去。全体都有，立正，同学们再见（鞠躬拍手）。

本节课所需器材：四道栏架，预计练习密度为30％~40％，平均心率为130次/分种。

我的试讲到此结束，谢谢各位评委老师！

（附：栏架可以升高，可以降低，降低之低高度为56厘米，故以上教学过程中写到‘现在我将栏架放至低，栏高只有56公分’）

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