关键词： 教师资格证

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考点：田径

跳高的技术环节由：助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。

跳远的技术环节由：助跑、起跳、腾空和落地组成。跳远项目中，助跑的任务是获得很大的水平速度，并为准确踏板和快速有力的起跳做好准备;起跳的任务是在较短的时间内创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。三级跳远的三步分别是：第一步单脚跳、第二步跨步跳、第三步跳跃。

跑的四个技术环节是：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。途中跑是各项跑的主要环节。短跑途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的很高速度，短跑的终点跑是保持途中跑的速度过终点(躯干撞线)。弯道跑技术是为了克服离心力，其起跑器的安装和直道也是不同的。中长跑需要注意呼吸，一般采用两三步一呼、两三步一吸，经常参加体育锻炼，可以延迟“极点”的出现，当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加深呼吸，调整步频，经过一段时间后感到轻松，称为“第二次呼吸”。

影响投掷远度的因素：出手速度(主要因素)、出手角度、出手高度。投掷类项目的技术环节：持握器械、预先加速、很后用力前的准备姿势、很后用力(主要阶段)、器械出手后的身体平衡。器械出手后要从后半圈走出。

男子十项全能项目：第一天，100米、跳远、铅球、跳高、400米;第二天，110米栏、铁饼、撑杆跳、标枪、1500米。女子七项全能：第一天，100米栏、跳高、铅球、200米;第二天，跳远、标枪、800米。

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例题：挺身式跳跃中，身体在空中的要求是(    )。

A.身体前倾，摆动腿先落地

B.身体在空中平稳，摆动腿先落地

C.身体在空中平稳，两腿同时落地

D.身体前倾，起跳腿先落地

【答案】C。解析：挺身式跳跃中，起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆;展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢;两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。

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